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冰帝，几十天后。
作为国三级生，迹部等人还是挺忙的，有不少的课程需要慢慢弥补。
而宫下这段时间，反而清闲了下来。
国一的课程不多，对他来说甚至算不上难度。
只是平日里看看书，打打球，无聊的时候去网球部转一转，倒也显得十分惬意。
又是一天……
“宫下！宫下！”
“宫下君，我给你带了你最喜欢吃的便当！”
“渴了么，要不要喝一口我带的酸梅汁？”
“……”
路过训练场，与一个个有些兴奋的女同学打了个招呼，随后宫下便来到了训练中心。
三楼中，迹部等人已经到齐了，看到宫下纷纷眼前一亮。
“怎么好像你又有了一些变化？”
向日瞪大了眼睛，“就好像气质有些不一样了！”
“是吗？”
宫下微微一笑，随后他扫了一眼早上的突破信息……
【宫氏瑜伽十术】：山式，骆驼式，低弓步，幻椅式，板式……每日十练……
……
【体力提升！】
【敏捷性提升！手臂力量提升！爆发力提升！】
所谓的‘宫氏瑜伽十术’便是他根据罗密欧施展的瑜伽术而整理出的十种姿势。
使用效果确实不错，在球场上可以大大增强体力。
虽然他现在已经很强了，但这种提升方法也是多多益善……
当然，不仅如此。
在他的不计代价投资下，乾的‘痛苦般乾汁’也有了很大的改善……
尤其是在不限量饮用下，他的其他方面，也大大加快了突破速度……
……
【易筋经：含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其身劳，锁其意驰，四肢不动，一念冥心……每日二十四练，三个月后……】
……
【五禽戏（熊）：一日四十练，六十天后身强体壮……体力提升！免疫力提升！身体素质提升！恢复力提升！】
……
【五禽戏（虎）：一日四十练，八十天后腰实臂沉……身体力量提升！腰腹力量提升！爆发力提升！】
……
【五禽戏（鸟）：一日六十练，四十天后……腿部力量提升！速度
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